Человек - это целая система, и к правильному функционированию его организма также нужен системный подход. Ведь любые изъяны в питании отражаются на внешнем виде.

Любители сладкого, жареного и мучного знают об этом не понаслышке. Ведь съеденные быстрые углеводы начинают проявляться воспалениями на лице (бонусом к отложению жировых запасов).

Также они сталкиваются с преждевременным старением кожи, поскольку происходит гликация коллагена и, как следствие, появление морщин, сухость и обезвоженность кожи.

Косметологические процедуры будут намного более результативными, если человек начнет придерживаться правильного питания.

К сожалению, все мы знаем, что такое правильное питание, какими должны быть полезные привычки, но зачастую, мы просто не можем сделать первый шаг, потому что информации много и крайне сложно ее систематизировать и персонифицировать.

Мои знания в области нутрициологии помогут выявить перекосы не только в питании, но и в образе жизни в целом, и задать нужный вектор в обретении здоровья и долголетия.

• составление "колеса баланса" - выявление нарушений в приеме белков, жиров, углеводов, водного режима;
• выявление дефицита нутриентов с помощью опросников;
• заполнение "дневника питания" - дневник питания выдается на неделю, его заполнение обязательно (сюда следует вносить все приемы пищи), по итогу проводится анализ пищевых привычек;
• составление сбалансированного меню на месяц с учетом индивидуальных предпочтений и возможной непереносимости продуктов;
• обучение навыкам полноценного питания, соблюдения режима, некоторые "фишки" для облегчения перехода на правильное питание без стресса.